Dit zijn 7 powerfoods voor toekomstige mama’s

Het is niet zo verwonderlijk dat avocado’s zo populair zijn. Deze fruitsoort bevat gezonde omega 3-vetten en draagt bij tot de hersenontwikkeling van je kleintje. Ben je dol op die romige textuur en nootachtige smaak? Snij stukjes avocado in je salade of smeer zelfgemaakte guacamole op een cracker. Prak een rijpe avocado in een kom, voeg wat limoensap toe en werk af met peper, zout en - voor de liefhebbers - koriander. Smakelijk!   

Zin in een gezonde snack? Neem dan een handje gedroogde pruimen. 
Ze stillen niet alleen je honger, maar zitten ook boordevol vezels.

Griekse yoghurt is een natuurlijke bron van calcium die bijdraagt tot sterke botten en tanden van je kindje. Heerlijk als tussendoortje! Tip: voeg wat fruit en noten toe voor een echte energieboost.   

Kleurrijk op je bord en smaakvol bij vlees-, vis- of vegetarische gerechten. Broccoli is de powerfood bij uitstek en bevat veel vitamine C en antioxidanten. Eet dus gerust enkele roosjes meer voor een stevig immuunsysteem.   

Beetje misselijk of kleine energiedip? Bananen zijn lief voor je maag, gaan vermoeidheid tegen en geven je een opgewekt gevoel. Allemaal dankzij een grote hoeveelheid kalium. Verwerk ze in een groene smoothie voor een positieve start van de dag.

Of je nu een vegetarische mama bent of eens lekker wil afwisselen, hummus weet iedereen te bekoren. Deze spread is gemaakt van kikkererwten en zit vol plantaardige eiwitten. Een essentiële stof voor de groei van je baby. Geef je aperitiefhapjes een voedzaam tintje met onze toastjes met hummusdip. 

Foliumzuur is de vitamine bij uitstek voor een gezonde, zorgeloze ontwikkeling van je baby. Pompoenpitten vormen een perfecte voedingsbron om je dagelijks niveau op peil te houden. Zonder twijfel, een must voor in je voorraadkast. Strooi ze rijkelijk over een frisse salade of werk er je crêpe rouge mee af.