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Heißhunger in der Schwangerschaft? Den Heißhunger gesund stillen.

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Der kleine Hunger meldet sich? Verhindern Sie Essattacken mit gesunden Snacks

Wie bei allen Schwangeren toben Hormone durch Ihren Körper. Ihr Appetit ist zügellos und verlangt zu jeder Tageszeit nach den verrücktesten Kombinationen. Man denke an Essiggurken mit Eis oder Käse mit einem Stück Schokolade. Vielleicht kommt Ihnen das schon bekannt vor. Woher dieser Heißhunger kommt? Und wie man ihn am besten verhindern kann? 

Ihre Hormone regeln Ihren Appetit

Während der Schwangerschaft verändert sich der Hormonspiegel und die Durchblutung steigt. Dank Östrogen reagieren Ihre Sinne und auch Ihre Geschmacksnerven sensibler. Daher intensiviert sich Ihr Geschmacksempfinden und Ihre Geschmackserlebnisse verändern sich. Frauen können aus heiterem Himmel Lust auf Süßes, Salziges oder Saures bekommen. Eine mögliche Erklärung liegt in einem Mangel bestimmter Nährstoffe. Wenn Sie also gerade Lust auf Nüsse haben, braucht Ihr Körper anscheinend zusätzliche Proteine und gesunde Fette. Auf seinen Körper zu hören, erhält plötzlich eine neue Bedeutung.  

Regelmäßig essen 

Um Essattacken zu verhindern, sollte man einfach den gesunden Menschenverstand walten lassen. Informieren Sie sich eingehend, welche Nährstoffe Sie als werdende Mama brauchen. Genießen Sie das Essen, am besten zu regelmäßigen Zeiten, und lassen Sie keine Mahlzeit aus. 

Sorgen Sie für gesunde Snacks

Zum Glück kann man auch beim kleinen Hunger leicht auf Gesundes achten. Legen Sie Nahrhaftes wie (Trocken-)Obst, Nüsse, Gemüse, Milch- und Vollkornprodukte in Ihren Einkaufswagen. Zu Hause können Sie sich dann gleich ans Zaubern schneller und einfacher Snacks machen. Wie wäre es mit hausgemachten Granola-Riegeln, einem gepimpten Joghurt oder Crackern mit Hummusdip? Snacks ohne Schuldgefühle!    

Keine Lust, Zeit oder Energie zum Ausprobieren von Rezepten? Entdecken Sie unser Sortiment an Cerealien-Keksen und Müsliriegeln als gesunde Snacks!    

* Sternchentexte und rechtliche Hinweise
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Bitte beachten Sie, dass diese Aktionsartikel im Unterschied zu unserem ständig vorhandenen Sortiment nur in begrenzter Anzahl zur Verfügung stehen. Sie können daher schon am Vormittag des ersten Aktionstages kurz nach Aktionsbeginn ausverkauft sein.
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